ATIVIDADE FÍSICA: COMECE JÁ!
Atividades físicas moderadas, sem exageros e se possível com orientação de um profissional de Educação Física trazem inúmeros benefícios para nossa saúde e melhora a qualidade de vida em qualquer idade. No caso dos idosos, é ainda mais importante.
Estudos mostram que se manter ativo ajuda a tratar, prevenir e a postergar muitas doenças e problemas de saúde. E não podemos deixar de mencionar os benefícios psicológicos como o estimulo à criatividade, autoestima, diversão, aumento de índices de felicidade diminuindo o estresse, a depressão e o isolamento.
Então comece hoje, não deixe o exercício para o dia seguinte. O ideal é arrumarmos uma companhia para os exercícios diários. Assim, um pode incentivar o outro a realizar o combinado. Para cada dia de exercícios, tire o dia seguinte de repouso ou se dedique apenas a atividades leves. Cuide da sua saúde!